Zdrava prehrana je jedan od najpopularnijih ciljeva koje ljudi postavljaju za sebe u novoj godini, ali to nije uvijek lako. Možda nisi ni shvatio da vas vaša kuhinja može postaviti za neuspjeh. Ali prostorija u kojoj radite veliku većinu vaše prehrane zasigurno može utjecati na vašu prehranu. Dakle, ako jesti zdravije je cilj koji želite postići, postoji nekoliko brzih koraka koje možete poduzeti kako biste bili sigurni da je vaša kuhinja više saveznik nego neprijatelj.
Kupite prave alate.
Ako želite jesti zdravu hranu, važno je da imate odgovarajuće kuhinjski pribor i aparate za pripremu. Zato prolazite na fritezu i umjesto toga odaberite alate koji će vam pomoći da napravite zdrave obroke i zalogaje. Nekoliko ih je potrebno uzeti u obzir: miješalica za voćne glatke, dobar set noževa i rezni karton za svježe proizvode, a parobrod za stvari poput povrća i riže.
Odaberite boju mudro.
Boja je pokazala važan čimbenik za raspoloženje i navike ljudi, pa je odabir boje za vašu kuhinju svakako važan zadatak. Psiholozi sugeriraju da su najbolje boje za promicanje zdrave prehrane plave i zelene. To je zato što su umirujuće i prirodne boje. Zato odaberite nijansu koja vam daje osjećaj opuštenosti, a ne svrab da jede svu junk food u jednom sjedalu.
Prikaz određenih hrane.
MoreINSPIRATION
- Nekoliko savjeta koji vam mogu pomoći da zadržite svoje božićno drvce svježe i zdravo
- Zdrave i higijenske opcije za podove
- Opcije boja za kuhinju
Drugi način prikazivanja boje u vašoj kuhinji je sama hrana. Nutricionista sugerira da ljudi pokušavaju jesti sve boje duga u njihovim proizvodima, stoga odaberite neke voće ili povrće u omiljenoj boji i prikazati ih u zdjelici na stolu ili šalteru. Zatim, kada uđete u kuhinju za snack, prva stvar koju vidite bit će zdrava opcija umjesto bombona ili vrećice čipsa.
Rasporedite svoj kutak.
Uz te iste linije, pokušajte organizirati svoj hladnjak i ostava tako da prve stvari koje vidite kada tražite nešto za jelo su zdrave opcije. Zadržite obrađene opcije na donjoj polici ili skrivene na leđima, ili još bolje, samo ih nemojte kupiti. Zatim zadržite zdravije opcije na razini očiju i prednje i središnje.
Zdrava prehrana može biti izazovni cilj, ali je potpuno dostupno ako uzmete vremena za pripremu. Koraci gore mogu vam pomoći da svoju kuhinju pretvorite u veliki prostor koji će vam pomoći da postignete sve svoje ciljeve zdrave prehrane.
Slike: 1, 2, 3, 4, 5, 6, 7 i 8.