U prvih nekoliko mjeseci ove godine, kada se ekscesi svečane sezone počnu blijedjeti, mnogi od nas su odlučni da se više vježbaju i zdravije žive. Međutim, čak i one od nas koji žive u južnim regijama pronaći će problematično da se vrate izvan zidova. Čak i ulazak u auto za posjet teretani može se osjećati kao posao tijekom vremenskih nepogoda.

Rješenje je, naravno, kućna teretana koju ne morate putovati. Domaći teretni dizajni su jednako raznoliki kao i njihovi vlasnici. Neki favoriziraju trčanje strojeva dok drugi vole povlačenje težine. Unatoč tome, uzimajući u obzir vaš dekor i opremanje opreme za vježbanje, ključ je da vam redovito upotrebljavate teretanu. Loše osmišljena domaća teretana neće vas motivirati da ga upotrebljavate. Slijedite nekoliko savjeta kako biste dobili pravu ravnotežu između radne teretane i atraktivnog prostora, kako biste nastavili s radom nakon proljeća.

Kat za aerobik.

Neke dvorane su toliko prepune gadgeta i opreme koja ne ostavlja prostor za bilo koji drugi oblik vježbanja. Ako ste već nekoliko mjeseci bili izvan teretane, bez redovitog režima vježbanja, ulazak u teretanu punu specijalističkog zupčanika može biti pomalo zastrašujuće. Ako je tako, vjerojatno ga nećete htjeti koristiti. Napravite prostor u centru svoje teretane za aerobnu vježbu. Lagano krenite s vježbama istezanja pomoću teretane loptice u odgovarajućem prostoru. Nakon što ste učinili nekoliko sesija s tim, osjećat ćete se spremni izgraditi svoj aerobni režim vježbanja.

Yoga sobe.

Ako vam se sviđa da vam vježba bude usredotočena na istezanje i kretanje tijela, a ne izgradnju mišića, preusmjeravanje domaće teretane na prostor joge je dobra ideja. Uklonite gadgete, zvučni sustav i televizore kako biste stvorili mjesto s osjećajem mirne kontemplacije. Ako želite zadržati i konvencionalnu teretanu, kao i prostor za jogu, razmislite o tome da koristite gornji kat iznad nje za područje joge ili umjesto toga pretvorite spavaću sobu.

Prostor između vaše opreme.

MoreINSPIRATION

• 

  Uređenje domaćeg terena u suvremenom stilu

• 

  Kreativne načine kako bi vaš domaći teret pozivao i produktivan

• 

  Dajte svoj dom Ugodna, kabina osjeća ovu zimu

Ako uđete u bilo koju teretanu koja je napunjena s puno opreme, učinak može biti neželjeni. Mnogo opreme može vaš dom izgledati kao profesionalna teretana, ali to može uzrokovati da neki ljudi osjećaju manje motivirano. Količina opreme koju trebate instalirati ovisit će o veličini prostorije u kojoj morate raditi, tako da ne postoji čvrsta i brza pravilo da se pokorite. Ključ uspješne kuće za vježbanje, koji će vas motivirati, je ostaviti dovoljan prostor između vašeg pribora, tako da učinak nije previše zauzet i neodoljiv.

Ručnici i stropovi.

Odvojite mjesto u svojoj teretani za ručnike, tepisi i ostale dijelove terena kao što je MP3 player. Čuvanje tih stvari u vašoj teretani, spremno za odlazak, znači da nikada nećete preskočiti teretanu s izgovorom da niste imali sve što vam je potrebno. Instalirajte prostor za pohranu kako biste obuhvatili sve bitne elemente. Dovoljno je jednostavan sustav stalka za učinkovito obavljanje posla.

Ogledala.

Održavanje motivacije ugradnjom zrcala u teretanu dobra je ideja. Uostalom, to je ono što ćete vidjeti u gotovo svim profesionalnim dvoranama. Objesite nekoliko duge ogledala u vašu teretanu, kao minimum. Međutim, davanje preko jednog zida u zrcaljeni fasad je još bolje. Postavite svoju opremu tako da se suočava s ogledalima, tako da možete vidjeti sebe dok radite, za maksimalni motivirajući učinak.

Držite tekućinu.

Instalirajte mini hladnjak u svoju teretanu tako da možete uživati ​​u hladnom napitku tijekom vježbanja. Pohranite vodu i energetska pića. Vinski podrumi, dizajnirani za smještaj boce, čine idealan hladnjak.

Izvori slike: 1, 2, 3, 4, 5, 6, 7, 8, 9, 10.